退休后天天吃什么？ 早餐：一.鸡蛋打入碗中，倒点酱油和小磨香油，加入水搅拌开，放

退休后天天吃什么？ 早餐：一.鸡蛋打入碗中，倒点酱油和小磨香油，加入水搅拌开，放到微波炉里高火3分钟，到点取出就是好吃的蒸鸡蛋糕，就着馒头就是美美的早餐。 二.江米甜酒煮鸡蛋、红枣，配咸菜馒头。 三.牛奶一杯，馒头就小咸菜。 午餐：炒蔬菜、主食三色米饭(糙米、红米、黑米)或是馒头。 一个星期吃一次肉改善生活，红烧肉、排骨、炖鸡、鱼等等。以星期为单位，过六天到第七天吃肉。 晚餐：我己快三十年不吃晚餐了，这到底对不对，身体有没有影响，一时也难以下结论。 馒头我喜欢用白面黄面二种混合在一起发面蒸，或是荞麦面、白面、全麦面做。一次蒸十几个够我和老伴吃一星期，我们家不买外面的馒头。有专家说剩馒头吃了不健康，我也不能一次发面就蒸二~三个馒头够吃一顿，那不是百姓日常生活。 关于咸菜问题，吃了几十年习惯了，几天不吃，胃口不适应，少吃点不吃真的难受，这与专家的倡议又违背。 早上经常也出去喝汤，牛肉汤、羊肉汤、豆腐汤、胡辣汤，洛阳号称汤城，喝汤也是生活重要部分。一个月吃一~二次的油条、炸菜角，我知道这些食品吃了不健康，可总是馋的不行，过把瘾的一个月少吃几回。 我的生活方式，如果让专家评判，有的表扬有的要反对。我不准备改变，多年的生活习惯，干嘛非得听专家的。我就这样吃吃喝喝，快乐过好每一天。