晚上不吃饭，真的能实现减肥吗？ 能倒是能，但是这样瘦的太慢。 减肥，最好是戒碳水，少吃甜的。以清淡饮食，凉拌菜为主。 嘴馋的时候，可以吃些不应该吃的，但要注意量，尽量少量。 偶尔可以奖励自己一顿大餐，但是大餐过后，要继续认真减，不能连续大餐。 减肥计划要制定长期的，比如三个月，半年。这样，每个月目标容易实现，自己也能有信心继续坚持下去，且能吃到很多好吃的，不至于让减肥过程太难熬。 运动可以少量，但不能没有运动。这是增强身体免疫力，以及代谢速度的。 每天一定要摄入蛋白质，这是加速代谢的。 可以进行绝食，但不要频繁如此，因为会打乱正常代谢速度。每个月可以进行个两次绝食，每次两天就行，多了，也难受。 总之，根据自己的体重，以及自己的毅力制定计划。 #减肥不易要坚持# #有减肥心得吗# #减肥经验的分享# #在瘦5斤就收官# #你曾积极减肥吗# #减肥是一次蜕变# #坚持健康的减肥# #减肥日记瘦瘦瘦# #记录减肥心情#
