今日份健身打卡，今天练的不多，但是练了我薄弱的上肢部分，这会儿手都抬不起来，吹头发都是勉强吹的[哈哈][笑cry]
图 2 图 3 摘自安爸写的小白健身指南，对照来看我就是妥妥的Stage 1 新手阶段，目前也正在按他书上写的，先养成xi 惯，慢慢开始，不急。
图 1 是我们正在分析我的身体情况，总结来说，我各方面都还行，就是上肢肌肉太少了，需要加强，所以今天求安爸带我练上肢，拿着笔记本和笔，带着满满的诚意，安爸终于同意带我练了。要问安爸为啥不肯带我练，因为他以前想带我的时候我有 1 万个理由不肯练，太重啦，不适合我啦，要老命啦[哈哈]他已经 ptsd 了[哈哈]
