维生素分享-备考不掉发，我都吃了些什么？

读书真的伤头发...怪不得大家都说聪明绝顶呢太多备考中的小伙伴跟我抱怨，头发一天掉得比一天多随手一抓就是一把头发，发际线上移要秃了一个个年纪轻轻的看上去都老了十多岁不止不仅有考试的压力还有脱发的焦虑看着没学完的知识和大把大把掉的头发，整个人都变得很低沉...... “备考哪有不秃头的”，确实是这样，备考期间，脑力消耗大，情绪焦虑，能量消耗大，营养跟不上，也不注意补充，就容易掉发脱发。我当年备考的时候，就非常注重给我补充维生素，这都是有依据的。 ⭕维生素A，有助于调节我们皮脂腺的分泌，能够滋润头皮，能够促进油脂平衡分泌。 ⭕维生素B族，都是可以护法的。 ⭕维生素B5能够减少头发毛糙。 ⭕维生素B6可以延缓头皮的衰老。 ⭕维生素B7可以刺激整个角蛋白的再生。 ⭕维生素C，能加速所有的蛋白合成，抗氧化，还会改变头发分叉断裂...... 给大家总结分析一下我和我身边朋友吃过的维生素，尽量帮大家把备考脱发这件事扼杀在摇篮里。 ✅ losoki 这个是我个人一直在吃的，看配料比较明显的就是，里面的维A含量非常高，维A是可以帮助我们调节头皮油脂平衡的。大部分人脱发都是由于油脂分泌过旺，如果你也是头发比较容易油的就可以试试这里款，里面还有天然维生素E、生物素等帮助我们去维护头皮健康，增强发根的物质。 - ✅ vitafusion 是软糖双色质地哦，蓝莓味的吃起来酸酸甜甜的，像吃糖果一样每天吃两颗，一瓶有100颗能吃50天，头发枯燥的情况可以试一下，需要长期坚持去吃哦。 - ✅ swisse 算是成分比较温和的一款，主要成分是植物提取，防脱效果没有那么明显，但是在我们日常备考生活中，作为营养补剂也是足够的。 - ✅ ascorbicacid 这款是维生素C含片，推荐这个是因为这一罐真的很大，有一千粒，吃起来完全不肉疼，就是说是一天一粒但我每天会吃很多粒，不知道对身体有没有负面影响，但是摆一罐在书桌前对我来说还是挺治愈的，不过想防脱还是尽量用复合维生素哈，单一的维C补充是不够的。 -

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