#一起谈带娃# 适合孩子的作息时间表 8:00--8:30 洗漱、吃早饭 8:30--9:00 晨读古诗和英文美文 9:00--11:00 写作业、学习 11:00--12:00 休息娱乐时间，孩子可以自由安排 12:00--14:00 吃午饭、午睡1小时 14:00--16:00阅读课外书、练字、画画等 16:00--18:00 一整天都是家长安排，这个时间段就留给孩子自由安排吧，可以看看电视 18:00--19:00晚饭时间 19:00--21:00户外活动时间，小区、公园玩或者去有氧、跑步，也是不错的选择 21:00--22:00洗漱＋睡觉，即使是假期也要保持良好的作息习惯，不要晚睡
