我50岁，1.58米，在一台仪器上测了一下体型肌肉营养，得分才66.9分，体型健康状况很不理想： 1、我的骨骼和肌肉量偏低，在最低值。 2、我的脂肪量偏高，尤其是内脂脂肪偏高。 3、我的腰臀比偏高，腰太细，臀太宽。（这个有点搞笑） 好在我体内的无机盐和蛋白质是正常值。 工作人员告诉我：很多人显示体内无机盐超标，蛋白质不足，你这挺好，无机盐正常，蛋白质正常。 我接下来主要的任务是减体重、减内脏脂肪，我的理想体重是52.6公斤，估计从56.7公斤减至52.6，我的所有指标就回归正常值。 和我年龄体重相仿的人可以借鉴一下。 #万能生活指南#
