周六周日感冒了，干掉了一盒泰诺，周日昏睡了一下午，今天周一醒来，感觉恢复差不多了，于是临时起意跑了一个小强度课。 课表内容如下：4KM+3KM+2KM+1KM+1KM，休息时间4KM后休息4分钟，3KM后休息3分钟，2KM后休息2分钟 实际跑下来的数据在最后面，1KM没跑好，其它都完成了目标 跑完回家偷吃了点西瓜、面包就匆匆上班去了，人还是太胖，不敢贪吃，不然秋天来了要被很多小年轻欺负。