教大家如何快速的摆脱这样的不适感。
产生乳酸堆积是努力运动过的证明？以下4种方式快速消除身体的不适感！
❓什么是乳酸？
乳酸在肌细胞和红细胞中产生。
❕乳酸堆积如何产生？
在氧气不足条件下，产生「糖酵解」的结果。
✨乳酸堆积是坏事么？
实际上有助于肌肉在剧烈运动时「延缓疲劳」。
💡如何消除乳酸堆积？
从运动中安排「组间休息」和「规律呼吸」。
🔥 乳酸促进运动表现！
被慢肌纤维吸收，由线粒体制造能力。
♻️ 快速消除乳酸堆积！
降低强度、肌肉休息、规律呼吸。
#动就一起##人人运动家##燃动一夏#
