大基数胰岛素抵抗，方法用对很简单
光哥的笔记
2024-07-26 00:04:02
身体需要的不仅仅是热量更需要营养，长期的营养失衡带来带谢障碍，日积月累出现了诸多的慢性问题，很多人上来就是少吃多动，管住嘴迈开腿听上去太有道理了，被减肥人士奉为金科玉律。
本来肥胖就是营养失衡，热量过多转化热量的微量元素严重缺乏，少吃多动只会让营养失衡更加严重，所以很多自律性很强的即便短期减下去，也很难保持，据统计成功率只有7％，靠意志力很难打败体内J素紊乱，只有以偏纠偏，一面减少热量一面增加营养，身体才会越来越好，既能保持健康又能快速恢复身材。
无论何时，营养减脂都是醉终成功的法宝。少吃没有错，少的是热量不是营养，多动也没有错，是建立在科学合理的基础上。
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纯良少年人
我就是这样的，所以要怎么改善呢！饿的时候好像只能吃点主食才能缓解，每天都倍受困扰，好崩溃。
夏天吃宵夜
都中招了，该怎么办呢
啊噜噜
和我目前的情况一模一样，不知道怎么调整饮食
十二种颜色
我160高105斤，也不算胖啊 ，而且没有多囊，为啥还是抵抗了