‼️五毒月养生小tips☀️健康顺利过五月

🥬1.清淡饮食 五毒月饮食需要清淡，减酸，增苦。少肉多素，多吃青绿色蔬菜，有养肝、清热解毒、利湿利尿的功效，比如菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。 💨2.凝神静气 清心静养，内敛心神，节制嗜欲。端午时节阳气躁动不宁，人往往觉得烦热、烦躁、失眠，此时应注意不宜大肆玩闹，以免伤津耗气，使心神不安。当于室内静养，少事少劳，默坐凝神，使无事挂心间，自然形神正固。 🪄3.艾灸 五毒月艾灸的好处一般有温经散寒、行气通络、扶阳固脱等。 1、温经散寒 艾灸是指利用艾叶、艾草等中药材进行治疗，通过燃烧产生的热量对局部皮肤或者穴位产生良性刺激，可以起到温经散寒的作用。 2、行气通络 艾灸还具有行气通络的功效，可以促进局部血液循环，有利于体内湿气的排出，缓解由于湿气过重引起的肢体困重、疲乏等不适症状。 3、扶阳固脱 艾灸还具有扶阳固脱的功效，可以起到温煦机体的作用，可以改善阳气虚衰引起的畏寒怕冷、四肢冰凉等不适症状。 🌙4.不要熬夜 五毒月里熬夜会更伤。夏至阴生，又逢五毒月，毒的就是这个初生的阴气。身体体表为阳，在内脏腑为阴，此时脏腑是最脆弱最容易受病的。所以千万不要熬夜。