👨父亲节快乐💗爸爸养身也很重要

㊗️全天下的父亲！父亲节快乐！ 那如何给我们的父亲养生呢？今天就带大家了解一下。 🔴多吃养气的茶和食物 养气的食物和茶有:五红汤、苹果🍎黄芪水、三蒸晒红枣、阿胶、当归冲鸡蛋🥚、菠菜猪肝汤、玉灵膏等等，按季节循环来吃。 🟠早睡 远离电子产品 养成早睡的习惯很重要，在21:00-23:00点以前入睡，亥时三焦经当令，可通百脉，在此时睡觉百脉就会得到修养生息，对身体十分有益。如今手机📱等电子产品对大家影响很深，睡前远离电子产品，让心静下来进入睡眠状态也非常重要。 🟡心态平和 尝试从积极的角度看待问题，关注事物的积极面😁，而不是沉溺于消极情绪。对自己和他人持有宽容和理解的态度，避免过于苛求或过于挑剔。 🟢多运动 不论几岁，运动🏃🏻‍♀️都是必不可少的，可以根据自己身体情况和年龄选择合适的运动。到一定年纪后可以多做一些舒缓的运动，比如太极☯️、八段锦等舒，不要做大强度运动，以舒缓放松的方式，改善身体的内循环。 🔵饮食忌口 少吃生冷🍣要遵循清淡和七分饱原则进行饮食，这种饮食方式有助于降低身体负担,减少油脂和盐分的摄入，同时，清淡饮食还有助于保持消化系统的健康，减少胃肠道疾病的发生。