#今日大暑#大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。2024年

#今日大暑#大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。2024 年 7 月 22 日 15 时 44 分进入大暑节气。 大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，“暑”是炎热的意思，大暑指炎热之极，是一年中最热的时段。此时，我国大部分地区进入一年中最热的时期，除青藏高原及东北北部外，很多地方 35℃的高温已是司空见惯，还经常会出现 40℃的高温天气，全国各地温差不大。 中国古人将大暑时节的十五天分为三候：一候腐草为萤，古人认为陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时卵化而出；二候土润溽暑，这时天气开始变得闷热，土地也很潮湿；三候大雨时行，时常有大的雷雨出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。 大暑时节，雨热同期，温度与湿度搭配较好，加之光照充足，尤其利于农作物生长。对于双季稻种植地区来说，是紧张繁忙的收种季节；北方正值玉米等农作物拔节孕穗，是产量形成的关键时期；长江中下游地区正值伏旱期，棉花、大豆等作物需水量大；华南东部地区高温长照却往往与少雨相伴出现，需注意抗御伏旱。 在大暑时节，民间有许多习俗。比如，广东很多地方有吃仙草的习俗，民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”；闽南地区百姓认为这个时节的凤梨最好吃，且其闽南语发音和“旺来”相同，也被用来象征祈求平安吉祥、生意兴隆；在西北，大暑老鸭赛补药，将老鸭慢炖后加入莲藕、冬瓜等煲汤是暑天的清补佳品；陕西安康地区有喝酸汤的习俗；山东枣庄有“喝暑羊”的习俗；山西、河南等地有晒伏姜的传统；温州保留着喝伏茶的习俗，伏茶由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑的作用；浙江沿海地区有送“大暑船”的习俗，人们将“大暑船”运送至码头进行一系列祈福仪式，随后让其在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登、生活安康。 在养生方面，饮食宜以清淡为主，多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬，也可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁、荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等，同时要注意饮食卫生。夏季入睡时间可以晚些，起床时间可适当早些。要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，室内降温时注意先开空调后关窗户，室内外温差不宜过大。运动时间宜选择在早上或傍晚，地点可在公园、湖边等树荫下的阴凉地方，可选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等，运动后要适当饮用温开水。另外，由于大暑时节天气炎热，还需注意预防中暑，选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。 大暑虽然炎热，但也意味着秋天将至，在这炎热的时节里，可以调整生活习惯，适应自然变化，保持身心健康，静待秋风送爽。