26岁，每天只吃两顿饭，跟风抗糖一年的变化

为什么只吃两顿饭+抗糖的原因： 1、一日三餐的用餐规律对我来说比较超负荷，晚上吃完饭经常睡觉肚子胀胀的不舒服还容易反酸。 2、皮肤糖化严重又油又黄，经常爆痘，整个人看起来囊囊的没精气神 - 坚持一年我的变化： 1、黄气没了脸蛋子透亮，素颜的气色都很清透 2、皮肤摸着没有那种隐隐约约的小疙瘩很光滑 2、体重虽然没有太大变化，但身体明显轻盈很多 4、晚上肠胃负荷量减轻，睡眠都变好了 - 抗糖饮食 是基础 吃的干净才能长得干净，护肤品涂很多脸色还是粗糙暗黄，根本原因就是皮肤过度糖化导致的。 ①尽量不吃人工糖和加工食品 ②多吃原型食物，食材越新鲜越好 ③能自己做饭就自己做，如果点外卖就避开加了很多酱汁的食物 ④每天一瓶抗糖饮，抗糖长期清淡饮食不吃精加工的食物真的很难做到，时间长了对情绪的影响也会很大。内服抗糖饮对我来说算是走了条捷径吧，amerrition的我喝下来也实实在在看到了变化，ag+4d双重抗糖因子作用到身体里可以从源头抑制ages的产生，一天一瓶喝下来脸干净了黄气也散了，皮肤越来越透亮！ - 每天只吃两顿饭 我把一日三餐的模式调整为，早餐+下午饭 1⃣早上八点半左右吃早餐 2⃣下午四五点之间吃下午饭 虽然一天只吃两餐，但会吃够总摄入量，不会伤害身体，在这个间隙如果饿了的话我会补充一些分量比较轻的食物，吃一些全麦饼干、坚果之类的。 - 想要养好皮肤的姐妹可以先从抗糖开始，用不了两个月就能看到大变化！