自由模特|维持美貌巅峰的尽头是鱼油和少吃

很多人夸我漂亮、皮肤干净，随便散着头发都有种韩系千金感。我一向都是大方接受，并把自己用心保养的过程分享出来。 · 直观改变： 1、已经和网抑云say 拜拜了，整个人能量高了 像小太阳，少了很多深夜emo的时刻 2、皮肤透亮的，现在新出什么护肤品都不怎么上心去研究功效了... 3、前段时间连着好几天摸黑起早去赶海，头发也没之前掉的那么多了，我感觉发缝都快养回来了哈哈 · 饮食“四不吃” ①任何的奶制品（包括我心爱的奶茶...都是导致闭口粉c的皮肤杀手） ②脏碳水外卖（高油高盐） ③高糖水果（升糖upupup，还容易导致皮肤糖化） ④饭菜里的玉米油和大豆油（n6系脂肪酸高/促y） 另外要做到，从早饭到晚饭，控制在8小时内，每天留有16小时的连续空窗不进食固体食物 · 补充营养鱼油（omega3暴打一切护肤品） 真的！身边闺蜜总一起吐槽：吃鱼油带来的透亮干净的好皮肤，完全是护肤品给不了的！ 女生变丑的根源其实就是油盐糖造成体内omega-6堆积过多，这个除了日常做好抗糖，我们还需要强力外援！ ▫鱼油里的omega-3是omega-6的头号敌手，但不能自主合成，我是直接每天随餐吃一粒amerrition鱼油，95%高纯度的欧米茄3能很好的被身体吸收。也是量变产生质变吧，脸上厚重的黄油慢慢蜕变成立薄薄一层的透明油脂，化妆的时候直接省了一大半做基础护肤的时间（而且不知道是不是错觉，总感觉身上的皮肤也滑溜溜了），我可没有偷偷用硫磺皂啊，后背也变的干净细腻起来了，夏天小裙裙美美安排~ 再有就是头发了，每次洗完头都会发现颅顶冒出来一茬茬的小炸毛，随便一拍不用打光也像瀑布一样很黑很亮，真的很绝！ · 以油养肤护肤法 是我最喜欢的护肤方式，选对一瓶油+坚持以油养肤，皮肤真的可以变嫩 没什么的难的，重点是要先给面部打足够的油，避免按摩吸收时用力拉扯产生细纹