#牙齿变老的6个信号# 作为人体最坚硬的部分，牙齿远没有我们想象中的坚强。和身体其他器官一样，随着年龄增长，牙齿功能会逐渐退化，甚至提前“变老”。
牙齿早衰有哪些信号？生活中如何护好口腔健康？
很多人把口腔问题当成“小毛病”，认为只要不影响咀嚼，便忍忍就过去了。其实下面几个症状，需要引起重视。
1牙齿敏感
主要表现为一吃冷热酸甜的食物，就会感觉牙齿锐痛、酸痛。年龄增长、不正确的刷牙方式等因素，可能造成牙釉质磨损，暴露牙本质，引起牙齿敏感。
2牙齿松动
牙齿松动是牙齿衰老的明显信号之一，通常是由于牙周条件较差，如牙结石堆积、牙龈萎缩等原因导致的。严重的可能导致牙齿脱落。
如果在牙龈红肿、出血的同时，触碰牙齿发现有松动，或发现牙根暴露，大概率可判断已经发展为牙周炎。
齿外，还可能出现牙龈损伤、萎缩，增加牙齿脱落几率。
3刷牙太用力
长期如此，会使牙齿表面釉质与牙本质间的薄弱部分过分磨耗，形成楔状缺损。除了易牙齿过敏，诱发龋齿外，还可能出现牙龈损伤、萎缩，增加牙齿脱落几率。
建议：刷牙最好选择软毛、小头牙刷，力量不能太大，不要横向刷牙。
4磨牙咬牙
睡觉时磨牙多是“干磨”，唾液分泌减少，牙齿得不到必要的润滑，易造成牙表面过度磨损，使牙本质暴露。轻者会牙齿敏感，重者可能导致牙床出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。
建议：有夜间磨牙和爱咬牙情况者，应避免饮酒，减少摄入含有咖啡因的食物和饮品。如果白天常咬牙或磨牙，可以练习将舌尖置于牙齿之间，帮助下巴肌肉放松。
3招护好口腔健康
想要预防口腔问题，除了好好刷牙外，日常生活中最好做到以下3点。
1定期洗牙
日常刷牙可能清洁不到位，建议半年到一年洗一次牙。如果出现牙龈出血、牙齿敏感等症状，可能有轻度炎症，也可以通过洗牙解决。
2餐后刷牙、用牙线
有些人只有早上刷牙，其实晚上刷牙更重要，因为晚上口腔活动减少，没有说话、喝水、进食等干扰，细菌很容易附着在牙上繁殖。有条件的话，每餐之后都要刷牙、用牙线。
3养成良好饮食习惯
尽量多吃粗粮，在咀嚼中达到自洁的效果；
多吃蔬果，有助降低炎症风险；
少吃含糖食品、少吸烟、少嚼槟榔、少饮酒，儿童尤其要少喝饮料，喝完饮料应及时用清水漱口；
少吃太烫、太热的食物，以免伤害口腔黏膜；
少用牙啃瓶盖、骨头等硬物，养成良好的用牙习惯。
