#喝咖啡记得提前45分钟喝#为啥有的人喝一口咖啡就睡不着，有的人喝多少都没事？每个人对咖啡因的反应都是不同的。不同个体之间对咖啡因代谢速率存在较大差异，可能主要归因于肝脏中与咖啡因代谢相关酶的效率。我们的基因、年龄、体重甚至是性别都会影响我们对咖啡因的反应。更具体地说，有些人的肝脏可能具有更多的细胞色素氧化酶等肝酶，这使得他们可以快速地分解咖啡因，使其效果减弱；而有些人则可能因为缺少这些酶的原因，对咖啡因的敏感度更高，可能喝了咖啡心脏突突又手抖的。
早上起床后1.5小时内不要喝咖啡，早上喝杯咖啡，腺苷会越积累越多等到咖啡因代谢完，只会让你下午困到崩溃，早上如果困更应该晒太阳，太阳会让皮质醇分泌更多，这也是一种让人清醒的物质。
喝咖啡记得提前45分钟喝，因为一般喝完咖啡45分钟后，咖啡才会被人体充分吸收，咖啡因才开始发挥作用并且咖啡因在人体代谢的半衰期约为4小时。
