过敏5️⃣步法是从营养学的角度改善过敏鼻

过敏五步法 . 过敏五步法是从营养学的角度，整理出的一套全面完整的方法，此方法步奏明确，从本质出发，不涉及偏方、药物，安全治本。 . 【[一R]】找原因 首先是找出过敏原，可以去医院检查，或者自己做食物不耐受+日常实践观察;其次是自检喂养方式、用药过多以及生活环境等方面是否也是诱发过敏的原因。 . 【[二R]】解除危害因素 找到原因后， 通过正确回避过敏原和改善生活饮食方式去解除危害因素。 . 【[三R]】优化饮食结构 回避过敏原后，可能很多食物宝宝都不能吃，需在能吃的范围内做到合理搭配，通过优化的方式，做好食物替代，以尽可能减少多种食物不能吃。 . 【[四R]】修复调整 正确服用营养素提高消化和免疫，改善过敏体质，调理可吃的营养素有: 🌟抗过敏益生菌：平衡菌群，修复肠漏，常用就是仙敏优益生菌，含抗过敏菌株； 🌟针叶樱桃抗过敏的仙敏优VC：增加毛细血管弹性，加强抗氧化改善微循环； 海藻钙：降低毛细血管和细胞膜的通透性，减少渗出，让大分子不易入血引发过敏； 沙棘籽油：有抗氧化平衡炎性因子修复粘膜等； 亚麻籽油\紫苏籽油：富含必需脂肪酸亚麻酸，维持细胞膜的稳定性，增强细胞膜的致密性； . 【[五R]】坚持持续调理 孩子的过敏体质调理不是一蹴而就的，家长们要有耐心，过敏跟体质有关，要坚持一段时间，给孩子的身体有修复适应的时间，保持正确方向到达新的平衡。