#全民营养提升计划##全民营养提升计划#
【快手早餐：】玉米🌽+煮蛋+纳豆+荷兰豆炒木耳+豆浆
主食：玉米🌽
蛋白质：鸡蛋，纳豆，豆浆
蔬菜：荷兰豆，木耳，彩椒
1️⃣今天是豆制品充足的一餐，豆制品是以大豆为原料，经一定的生产加工工艺制作出来的一系列产品，包括发酵大豆制品及非发酵大豆制品两大类。
2️⃣发酵豆制品主要有豆豉，豆酱腐，腐乳，纳豆等，非发酵豆制品主要包括豆浆、大豆腐、干豆腐、素鸡、豆腐干，腐竹等，都是我们日常生活中常见的食物。
3️⃣豆制品的食用方法多种多样，可以凉拌、炒制、炖煮、做馅，打豆浆等。中国居民膳食指南推荐成年人每天要摄入15克到25克的大豆或相当量的大豆制品#注册营养师[超话]##公共营养师[超话]#
