#你减肥时吃主食吗##健闻登顶计划#🌿减肥时必需吃主食啊，不提倡完全截断主食

瑛悦说健康 2024-06-17 12:47:24

#你减肥时吃主食吗##健闻登顶计划#

🌿减肥时必需吃主食啊，不提倡完全截断主食的减重方式，会给身体带来许多不良影响，减重要适量低碳，主食的选择更重要。

🌿适合减脂期的主食推荐全谷物，杂豆和薯类，与精白米面粗细搭配，这样饱腹感更强，营养也更丰富。

🌿如全麦面包，荞麦面条，二米饭，红豆杂粮饭，红薯燕麦粥等

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瑛悦说健康

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