#三甲医生教你正确吃零食##全民营养提升计划#
✔️零食是三餐之外的食物，是合适的能量补充，不仅适合孩子，也适合大人。
✔️比如午饭到晚上下班到家吃上饭，中间要经历好几个小时，如果能在下午四点左右吃点零食，会更好的保证工作效率，也避免太饿导致晚饭暴饮暴食。
✔️健康的零食包括纯牛奶，无糖酸奶，低GI的水果，如苹果🍎，草莓🍓，蓝莓，橙子🍊，小柿子等等，原味干果等。
✔️零食要把好量 ，不要影响正餐的食用
#三甲医生教你正确吃零食##全民营养提升计划#✔️零食是三餐之外的食物，是合适
瑛悦说健康
2024-06-03 13:07:25
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