常见又便宜的食物，对心脑血管很有益处❗️
冠川记笔记
2024-05-25 12:31:48
花生🥜一种常见又便宜的食物，对肾友的心脑血管健康很有益处[赞R]
👉每日适量吃点花生对心血管非常好，不用太多，每天4-5颗就能达到保护效果
✅各阶段肾友都能吃花生，控制好量，无惧高钾高磷
⚠️吃煮的，少吃炸花生
除了花生以外，其他坚果也可以换着吃[派对R]每日坚果推荐量是10g左右果仁，具体的量可以参考p5的图片～
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米格风华
其他坚果也超好吃的，试试核桃、杏仁，健康又美味
苏打蓝
每天4-5颗花生就能保护心血管？那我得多吃点，不过要注意别吃太多啊
林~木蘇里
核桃、杏仁、腰果，每天10g左右果仁，营养丰富又健康