#这5个坏习惯让人快速变老变丑#据CCTV生活圈：长期失眠或睡眠不足可能会加速大脑衰老，一次睡不够就会让你看起来没精神，长时间睡不够，会让皮肤失去弹性，出现黑眼圈、皱纹等，还可能会导致皮肤屏障受损，皮肤水分流失，引发或加重湿疹等其他状况。注意：当有以下几个表现，说明身体正在提醒你，需要好好睡觉了 .总感觉饿、体重增加、易冲动、记忆力减退、工作能力变差、运动技能下降、经常生病、看不清、皮肤变差、白天打盹儿。总结，让人快速变老变丑的坏习惯：
1.重大压力下人真的会变老，可能还会损伤血管内皮，垃圾情绪让你衰老的速度，比吸烟高出32%；
2.睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5～3倍；
3.光老化是引起皮肤老化重要的原因，预防皮肤衰老要做好防晒。皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化重要的原因。阳光直晒不但会让人变黑，还会加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹。条件允许的情况下，最好是一年四季都使用防晒霜，出门时也可以用帽子、遮阳伞、墨镜等遮阳防晒。
4.抽烟不仅会加速衰老还会引发癌症，吸烟不仅与多种消化道肿瘤有关，还可能会减少寿命，加速衰老。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前到来，还会让你的眼袋更重，唇纹更深。吸烟会增加自由基，破坏皮肤抗氧化能力，加速皮肤老化。并且延缓肺部衰老，最重要的方法之一就是戒烟。只要戒烟，身体就可以获益，且戒烟越早，身体获益越大。
5.甜食是皮肤的“催老剂”。甜品吃得过多，除了对身体健康不利，过多的糖分摄入还会加速皮肤衰老，使皮肤慢慢失去弹性，可能会出现大量皱纹和色斑。
