《学习的本质：极致重复，持续坚持》
每个人的心中，都有一些看上去「不可战胜的事」。但那些不可战胜的，绝大多数时候都并非事情本身，而是我们自身的情绪。
这种情绪，只需要遵循「2分钟原则」，就可以解决。
也就是无论如何，先开始做两分钟。在这之后，你既可以选择坚持下去，也可以选择放弃。
譬如当你很累的时候，完全不想锻炼。但无论如何，都让自己先开始做2分钟。2分钟之后，如果你还是很累，就让自己停下来。但绝大多数时候，你会发现自己没有问题。
当然，2分钟原则并不是什么新奇的理论。背后无非是惯性的作用。
惯性既是一个物理法则，也是一个心理法则。
它拥有两个含义。第一个含义是：当物体或心灵处于运动状态时，只有在外力的作用下，它才会停止。
第二个含义是：当物体或心灵处于静止状态时，只有在外力的作用下，它才会运动。
2分钟原则只不过是通过第二个含义，来达成了第一个含义。
我相信这是每个人都或多或少拥有过的体验——因此，这篇文章的重点，并不是重新告诉你这个法则是多么有效。
而是聊一聊我们为什么经常会放弃一些有效的原则。
是的，这才是常态：
你通过经验就能知晓「2分钟原则」是有效的，但是在生活里，你却经常性的放弃使用。
因为这个原则并不完美。
如同这个世界上所有珍贵的原则一样，会带来成功，也会带来失败。
如果你每一次你都能通过这一原则，战胜自己的拖延，那么这个原则一定会成为你习惯的一部分。
而如果这个原则并不会带来绝对的成功，你就会认为这个原则是无效的，继而选择放弃。
即使它可以在十次之中让你成功六次，也还是同样。你会忘记那六次的成功，只记住四次的失败。并认为失败是全部。
比起优点，人们更关注缺点。
比起成功，人们更关注失败。
生存的本能让我们学会了这一点。
这就是为什么一次批评带来的伤害，至少要五次的赞美才能抚平。
但这种关注负面的本能，也为我们带来了一些制约。其中之一，就是很容易在一两次失败之后，就放弃那些能够真正改变我们生活的原则。
为了避免偶尔的失败，我们宁可选择彻底的失败。
因为彻底的失败至少是确定的。
确定比未知安全。这就是我们大脑的思维惯性。
你需要战胜这一思维惯性，才有可能让自己掌握越来越多有效的原则。
「2分钟原则」就是很好的起点。
打开你的手机备忘录，或者任何一种可以记录的东西。
在备忘录上写下那个你经常会拖延或者感到不可战胜的事。
比如在你减肥的时候，准备克制食欲。你可以利用2分钟原则的反面——等待两分钟，如果两分钟之后，你仍然很想吃东西，那么就去吃。如果你觉得自己能够忍住不吃，那么就忍住。
在你的备忘录上，做这样的记录：
「使用2分钟原则克制食欲。
成功：
失败：」
100次之后，计算你成功的胜率。
譬如成功60次，失败40次。那么你的胜率就是60%。
其他你会拖延的事也是同样的计算方式。
你可以自行尝试。但我敢保证，你的胜率一定会超过60%。
这多出来的10%，就是养成新习惯，忘记旧习惯，塑造神经回路，以及最终取得绝对胜利的关键。
这个世界上从不存在一蹴而就的完美。
但如果你能够找到一些重要的原则，不断让自己减少失败的次数——最终哪怕只有51%的胜率，也可以积小胜为大胜。
极致的重复，从来不是重复注定的失败。
持续的坚持，只是坚持每次微小的成功。
这是学习的本质，也是成长并改变人生的真正秘诀。
