#鲜奶是如何提升身体保护力的##全民营养提升计划#牛奶加热喝就没营养了吗⁉️
哪类牛奶营养更高⁉️
牛奶富含丰富的蛋白质，钙，维生素和一些重要的活性营养，比如免疫球蛋白，乳铁蛋白，等，对我们身体自护力有很大帮助，但同样是喝牛奶，你喝对了吗？
我们日常喝的牛奶一般是常温奶和鲜奶，
常温奶通常采用135-150°以上的温度进行灭菌，在高温灭菌的过程中会损失一些活性营养物质，特别是热敏感的物质，但胜在储存方便，保质期长;
这类奶加热没问题，因为加热能失去的营养其实已经失去了;
而鲜牛奶，采用巴氏灭菌法，选择低温杀菌，一般在60-90°之间，在杀灭乳品中有害菌群的同时完好地保存了营养物质和纯正口感。
当然这类奶不建议煮沸，避免破坏营养物质，温一下，温度在40°左右就好;
所以根据营养来选，鲜牛奶活性营养更丰富，保留的更完整，优于常温奶，所以日常饮用尽量选择鲜牛奶;
在众多鲜牛奶中，更是佼佼者，光明优倍采用先进的75°C巴氏杀菌，最大程度保留200m/L活性免疫球蛋白等5种活性营养，同时蛋白质3.6g/100ml，钙120ml/100ml，45mg/L乳铁蛋白，1500U/L乳过氧化物酶等，带来更强自护力;
中国居民膳食指南建议:
成人每天饮奶及奶制品是300-500g;
为了我们的健康，请坚持饮奶❗❗❗
