牛奶真的可以助眠吗？可以！牛奶富含色氨酸，色氨酸是血清素的前驱物，而血清素又可以

寄风搞笑 2024-05-20 10:55:33

牛奶真的可以助眠吗？可以！牛奶富含色氨酸，色氨酸是血清素的前驱物，而血清素又可以转化为褪黑素，血清素、褪黑素都是可以稳定睡眠的。#鲜奶是如何提升身体保护力的# 喝热牛奶助眠可能来自于仪式化行动所连接的记忆。所以睡前喝热牛奶还是有作用的，但是最好在睡前一小时喝，还要温牛奶哦~ #全民营养提升计划#

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