看完这篇，买铁剂不花冤枉钱☝

不会选铁剂的姐妹，看完选对一步到位，不花冤枉钱🙅♀ ☛铁源方面 ✓传统有机铁，吸收率好于传统无机铁，刺激性较小，铁锈味较轻 ✓新型有机铁，吸收率好于传统有机铁，基本无刺激性，无铁锈味 ☛含量选择方面 坚持少量多次原则 ✓轻度缺铁人群（血蛋白值在90-120g/l），建议每次铁摄入10mg以内 ✓中度缺铁人群（血蛋白值在60-90g/l），建议每次铁摄入30mg以内 ✓重度缺铁人群，需遵医嘱 ☛吸收方面 ✓二价铁从动物中提取，可以被人体直接吸收；三价铁从植物中提取，需要在人体中转化再吸收 ✓含VC可以促进三价铁转化为二价铁，也可以保证铁元素在吸收过程中不变质不氧化 ✓蛋白质可促进铁源在身体合成蛋白质，也可提升身体铁元素储存量 ✓黄芪、阿胶、当归等属于造血原料，可以促进血红蛋白的形成 选铁剂时要看好铁剂中是否含以上成分☝ · 图中是我按照上述标准挑选出的热门铁剂，适用大部分缺铁人群，大家可以综合比较，选择适合自己的铁剂~