#晚上锻炼对肥胖者最有益# 在晚上健身能够使全身的肌肉得到放松，能够降低大脑的兴奋度，对提高睡眠质量有一定的帮助。与此同时，在晚上健身还能够促进体内脂肪的燃烧，可以起到减肥瘦身的效果，对增强身体抵抗力也有一定的帮助。
虽然晚上健身对身体有益处，但是在健身时也应结合自身情况，选择适合自己的时间以及力度。健身的时间可以控制在30分钟左右，同时也应避免剧烈运动，在健身前和健身后也应适当的对身体进行拉伸，以免诱发肌肉拉伤。
#晚上锻炼对肥胖者最有益#在晚上健身能够使全身的肌肉得到放松，能够降低大脑的兴
丹萱谈军事
2024-04-12 15:31:35
0
阅读：26
