33岁当妈的第7年
奈汐子
2024-04-01 14:18:16
产后身材走样 苍天放过谁……
曾孕期整整重了30斤😂
现在的体重常年维持在90斤左右（身高162）
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我是一个很爱吃的人
在保持身材方面 还是下了很多功夫的[萌萌哒R]
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首先肯定是一定要运动
每周4节 普拉提or瑜伽or器械
天气暖和了 每周安排一次户外徒步🧗
在大自然里整个人很放松 心情也会被治愈～🍃
运动方面选择多元化的运动方式 这样就不会枯燥无味
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其次分享一些我日常的饮食（如图）
平时我都会自己做减脂餐 方便还很美味😋
长期吃的干净身体也会很舒服～
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最近被安利了『OXYENERGY重塑维密超模饮』
在放纵餐时 我会在餐前喝一杯
白桃味 喝起来酸酸甜甜的🍑
而且里面添加了15种营养
餐前一条 身体无负担～🤭
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夏天就快到了 冬天长的肉肉可以甩掉啦
我们也不一昧追求“瘦” 根据自己审美范围内的就好
拒绝身材焦虑 共勉！✨
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