吃完一整个气血翻涌🤣

补气血有顺序： 健脾胃—藕粉 去湿气—水果蒸熟 化淤—木耳山楂红糖水 补气血——八珍袋泡茶 - ▪️第一步:健脾胃 气血不足的女生，往往伴随着脾虚脾胃是后天之本，气血生化之源我们身体是从食物获得能量的，经过脾胃的运化转化成我们身体需要的营养物质 - 上午9点到11点是脾经运化时间，长时间不吃早饭，脾胃运化能力减弱，容易脾胃虚，建议多吃小米、藕粉、山药、茯苓、南瓜等食物，分享一个我觉得超好吃的藕粉搭配 - 藕粉＋莲子＋冰糖＋碧根果＋葡萄干＋黑芝麻核桃粉，莲子和冰糖先煮熟，藕粉用一点冷开水化开，再用刚烧开的水冲泡并快速搅拌，铺上莲子黑芝麻核桃粉，碧根果，葡萄干即可 - ▪️第二步：去湿气 脾胃调理好了，就要排出身体内积聚的湿气了湿气多的人容易犯困、脸上出油多经常浑身无力，阻碍气血的运行 - 少吃水果和喝牛奶，大部分水果性寒，吃太多脾胃消化不了，容易滋生湿气，可以把水果蒸熟吃，花椒、艾叶、热水睡前泡脚，可以帮助排出体内的shi气和寒气，泡到额头微微出汗即可 - ▪️第三步：化瘀 气血不足的人，特别是女生 很多是因为身上的寒气过多 女性体质本就偏阴寒 而且还喜欢喝冰饮，穿的也比较单薄，身体容易被寒气入侵寒则凝，凝则瘀，瘀则堵 当经络被堵住了，气血自然运行不畅 - 平时多吃点活xue化瘀的食物 像木耳山楂红糖水 我一般会放在经期第三天开始喝 可以多做“拍八虚”“早敲胆经，晚推肝经”来通中焦 - ▪️第四步:补气血 前3步做好后，这个时候再去补气血 吃进去的食物就很容易被消hua和吸收 - 食谱：八珍方＋红薯＋鸡蛋＋红枣＋酒酿＋枸杞＋红糖 做法：八珍方/红枣/红薯加水煮20分钟，取出袋泡茶，关火打入2颗鸡蛋闷2分钟，开小火煮熟鸡蛋，加红糖/枸杞/酒酿煮1分钟就可以了 - 此次选用的八珍方是有otc资质的中成药【八珍袋泡茶】，方子出自元代《瑞竹堂经验方》，是“气🩸双补”的代表方剂，由四君子汤和四物汤组成，因为四君子汤能补气、益气健p，四物汤是调经名方，可补🩸养🩸，既能补气，又能补🩸，适合气🩸都不足的人群 - 这种袋泡茶，直接开水冲泡， 很方便～ 3min左右就能喝了，淡淡的当归味～