#减肥20%靠运动80%靠饮食# 通过饮食制造热量差更容易，运动则要付出更多，比如吃个中等大小的苹果（热量约100千卡），消耗掉这些热量需要走路约半小时，何况如果是不管住嘴的乱吃呢！除制造热量差外，运动更多的是带来身体的轻盈与活力，收获更自律的习惯，吃动结合，吃动平衡[加油]
#好好吃饭##营养早餐# 小米粥+三蒸三晒枣、鸡蛋、坚果、黑莓浆、香蕉（吃不下了做加餐）
#减肥20%靠运动80%靠饮食#通过饮食制造热量差更容易，运动则要付出更多，比
谷梦谈健康
2024-03-14 07:45:49
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