#冬至# 三忌
1. 忌久坐，要动静结合；
2. 忌乱补，要合理饮食；
3. 忌过度喜悲，调情养志。
三宜
1. 头宜暖，防寒护阳；
2. 食宜温，护腰养肾；
比如吃板栗、桂圆、韭菜等驱寒补阳；吃黑豆、黑米、黑芝麻等补血益气；配以枸杞、山药、芡实等补肾固精。
3. 动宜慢，微汗即可。
让自己慢下来，多养神，少言语，慢动作，过一段减省的时光。
#冬至#三忌1.忌久坐，要动静结合；2.忌乱补，要合理饮食；3.忌过度喜
谷梦谈健康
2023-12-22 09:43:58
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