#霜降#后的15天吃睡这样做：
1. 要早睡，滋养肝血。白天拍胆经，晚上推肝经，睡前泡脚，姿势右侧卧的睡姿；
2. 平时可用南瓜、山药、土豆、莲藕、红薯替代部分主食。水果可以吃点柚子、柿子、梨、苹果，如果脾胃寒凉，煮着吃更好；
3. 阴阳平衡百病消，滋阴可以多吃藕，潜降阳气可以艾灸关元穴。
#好好吃饭# 食堂中式快餐：青菜炒香菇、山药黑木耳炒肉、洋葱爆猪肝、番茄蛋花汤、米饭。吃饱吃好吃满足，下午才能精力充沛地干活[威武]
#霜降#后的15天吃睡这样做：1.要早睡，滋养肝血。白天拍胆经，晚上推肝经，睡
谷梦谈健康
2023-10-24 14:03:41
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