绿茶和红茶🍵，哪种更有助降血压？

随着生活节奏的加快，越来越多人患上慢性病，特别是高血压。而高血压是导致[红色心形R]心脑血管疾病发病和死亡最重要的危险因素之一，近50%的心血管发病和20%的心血管病死亡归因于高血压！ 所以高血压患者要特别注意血压的控制，除了规律的吃药💊，大家也开始关注饮食方面对辅助降压的作用，喝茶便是其中一项。 长期饮茶🍵确实能帮助降低血压。生活中也以红茶和绿茶为主要品种，那么哪种更有助于降血压？ 在红茶和绿茶当中，它们两者所含有的茶多酚其实是有一定差距的，绿茶当中所含有的茶多酚要比红茶🍵更好一点。来自中国医学科学院阜外医院的研究者们曾在《英国营养学杂志》上发表了一项荟萃分析： 他们综合分析了[二R][五R]项相关研究和1476名受试者后得出结论： ●喝绿茶的人，收缩压显著缩小了2.1mmHg，舒张压则显著降低1.7mmHg; ●而喝红茶的人，收缩压降低1.4mmHg，舒张压降低1.1mmHg。 如此看来，似乎长期喝绿茶的控压效果更好一些。无独有偶，[鼓掌R]另一项来自国外学者的一项荟萃分析也发现：当按照喝茶的种类来看时，绿茶的降压作用比红茶更明显。 虽说如此，但这可不代表，没有饮茶🍵习惯的高血压朋友立刻喝一杯，就能迅速降低血压，毕竟茶水是水，不是降压“神药”。 而且我们在泡茶时，尽量淡一点[加油R]，切忌饮用浓茶。这是由于在茶叶当中含有一定的咖啡碱，这种物质一旦摄入过多就很容易会刺激身体的兴奋中枢神经[皱眉R]，特别是对于本身就血压较高的朋友来说，饮用浓茶甚至还可能会影响到身体的血液，对于血压的控制十分不利，甚至还会影响到睡眠质量。 [红色心形R][红色心形R]温馨提示： 不同体质的人对于茶叶的选择也是不一样的，倘若你只是想要稳定体内的血压，那么最好的选择无疑是绿茶。 医学科普，仅供参考