睡觉都比坐着好？30分钟睡眠代替静坐能改善心血管健康
众所周知，缺乏活动、久坐、睡眠不足是心脏代谢疾病的行为危险因素。2023年11月10日，《欧洲心脏病学杂志》（IF=39.3）发表了一项研究[1]，将每天的行为分成：睡眠、久坐、站立、低强度活动、中到高强度运动，探讨不同行为花费的时间与心脏健康的关联。
结果显示，中到高强度运动时长占比高、久坐时间占比低与心血管结局更好相关，用相同时间的睡眠代替低强度活动或中到高强度运动对健康不利，但是代替久坐对健康有一定益处。
睡觉都比坐着好？30分钟睡眠代替静坐能改善心血管健康众所周知，缺乏活动、久坐、睡
家乐谈健康
2023-11-23 04:26:15
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