产后母乳不够怎么办？如何催乳
觅柔谈育儿
2023-10-27 00:32:12
1⃣️补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于新妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。分娩后的新妈妈可以多补充一些高营养的食物，比如牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果等。同时，多准备一些汤水，对妈妈乳汁的分泌能起到催化作用。
2⃣️多吃催乳食物
在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄，花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。同时均衡饮食，也是哺乳期妈妈的重要
饮食法则。
哺乳期的妈妈对水分的补充也应相当重视。由手妈妈常会感到口渴，可在哺乳时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
3⃣️加强宝宝的吮吸
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
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