秋季3大长高技巧，孩子猛蹿个！ 孩子秋天长个比冬天速度快一些，想追高，可以利用刚入秋的这段时间追高。 入秋后，天气凉爽，孩子胃口变好，正是健运脾胃，储存营养，强筋壮骨的好时机。如何更好的健运脾胃，促进营养吸收呢？我总结以下几点： 1、早餐午餐要多吃，晚餐少吃，七点半之前，就要保证吃完，六七分饱，每天保证500ml牛奶，鸡蛋1-2个，瘦肉要保证。 2、保证晚上的睡眠，十点之前，保证进入深睡眠。 3、每天要保证40分钟的户外运动，拉伸肌肉，强壮骨骼，促进生长。户外运动可以降低孩子的血糖，这时候就可以促生长激素的分泌，适当早晚晒太阳，可以促进皮肤合成维生素D，帮助钙质的吸收。 4、长个慢，身高一直偏矮的孩子，家长要注意其是否有胃口差，营养吸收差，睡眠不好，乏力，不爱运动等问题，如果有，可能是孩子脾胃方面出现了问题，一定要尽早找专业的医生调理，尽快改善，别耽误孩子长个子。#脾胃##长高##健康##身高#
秋季3大长高技巧，孩子猛蹿个！ 孩子秋天长个比冬天速度快一些，想追高，可以利
奕奕评健康
2023-10-11 16:32:21
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