今天早上吃饭的时候，我女儿跟我说这一餐适合减肥，而我并不需要这样[允悲][允悲]
确实如此，这一餐能量不高，红薯和玉米它们的能量都远不及米饭，鸡蛋饼大约是一个鸡蛋的数量，而两种蔬菜能量就更是微不足道了。我还和了一杯奶。但估算了一下这一餐能量也不会超过400千卡，其实适合减肥者实用。
而且它的饱腹感蛮好的，女生的话应该不太需要什么加餐可以顶到中午，如果有饥饿感可以加一个水果。
鸡蛋和茼蒿烹调稍微用了一点时间，玉米和红薯是昨晚剩下的，口蘑烤箱里几分钟不需要动火，早餐做饭大约20分钟。#营养师[超话]#
