推荐一些每个人都可以做的养生小tips： ①7点起床，11点睡觉（养肝养颜）

推荐一些每个人都可以做的养生小tips： ①7点起床，11点睡觉（养肝养颜） 亲测熬夜后的我脸上的肉松垮垮，显老了几岁，坚持一周晚上早睡之后，气色和皮肤状态肉眼可以提高了一个档次。 而早睡的效果是任何护肤品都比不过的。皮肤超滑嫩。 ②多喝热水加一些花茶（美容养颜，祛痘） 可以喝一些金须花，滋阴润肺，清虚火润皮肤祛痘，坚持喝我的皮肤状态越来越好。 还有玫瑰花，茉莉花对女生都不错，可以尝试多种搭配。 或者根据自己的情况，去搜索一下适合自己的花茶。 ③规律饮食，养成好的饮食习惯（养好脾胃） 坚持吃早饭，吃饭细嚼慢咽，七分饱，不暴饮暴食，饮食清淡，低油低盐，可以都尝尝，吃的种类可以丰富，但是量不吃多。 ④吃完饭站10分钟（促消化） 吃完饭不要立马坐着或者躺着，很容易长小肚肚，可以靠墙站，帮助助消化和改善驼背和骨盆前倾。 ⑤不吃寒凉的食物（改善体寒） 女生冰的还是少吃一点吧，特别特殊时期，保暖很重要。身子暖暖的，气血运行通畅。 ⑥控制体重（显年轻） 早晚称体重，把自己的体重稳定在一个可控的范围内，不仅健康人看起来还显年轻。 ⑦梳头（养发，防脱发） 早晚用气囊梳梳头200下，这样做可以通畅头皮的气血，帮助强健发根，减少脱发，头皮屑多的话也会减少。 ⑧泡脚（驱寒祛湿，助睡眠） 入秋后泡脚可以安排起来了，泡完脚全身暖暖的，睡觉很舒服，还可以加一些艾叶和花椒。 ⑨揉肚子（助消化，养脾胃） 睡前躺床上花10分钟时间，轻轻地揉揉肚子，肚子会发出来咕噜咕噜的响声，第二天上厕所也很顺畅。