你会熬夜吗？ 其实随时醒，随时睡，是人类本能。 只是我们把它忘了。 1、我们的

你会熬夜吗？ 其实随时醒，随时睡，是人类本能。 只是我们把它忘了。 1、我们的身体有一个开关，在眉心正中区域。这里是轻微感光的，把它遮上，即使睁着眼睛也会困。给它点光线，你就会灿烂。 这个区域长期不接触光，人就会抑郁。 很多人就是防晒把自己防抑郁了。 24小时接触光，人就会神经衰弱。 2、身体还有一个通道，就是颈椎，它舒服了念头会自然变少。尽一切可能保护它。 3、总是忍不住刷手机或者思绪乱得不行，情绪波动大，是大脑处于工作状态太久，刹车失灵导致的。 这时候可以用一个规律性的白噪音把脑速降下。来比方说数羊，敲电子木鱼，听英语听力。 要把思绪集中在这个规律声音上，才会有效果，而且你得手动控制，否则睡着了以后会被自动唤醒。 4、有的人不是不困，而是舍不得睡。他不是想熬夜，他只是不喜欢醒来以后的那个白天。 永远不要把自己扔进一个难熬的白天，别放弃寻找，别沉浸在迷茫和虚弱里，这个世界上，只有你能捍卫自己的心。 找到能点燃你灵魂那个火花，睡眠问题自然就解决了。 引用一句总觉得有点色气的诗说就是 “Don't too gentle into the good night.” Don‘t too weak into the good morning，too. 祝大家好眠。