重温一下我个人的10条养生建议。 一、【坚持早睡】养生先养神，养神必养心。睡觉

重温一下我个人的10条养生建议。 一、【坚持早睡】养生先养神，养神必养心。睡觉就是最好的养心养神的方式。 二、【坚持八段锦】 有人说能美肤，瘦肚子，瘦腰，还能长头发～ 但至少拉伸下，对你的身体肯定是有好处的。 三、【坚持揉腹】既能疏通中焦，防止女孩子月经难受，小腹坠胀。还可以促进睡眠，一举多得。 四、 【少吃水果、不吃凉】脾为后天之本，脾胃伤了湿气自然就随之而来，阳气受损，各种疾病也就随之而来，比如月经不调，阳虚，有湿气。 五、【多敲打经络】经络保养是我们日常保养里，有效缓解疲劳、保养自己的方式之一。随时随地按摩敲打我们的经络，可以增长气血。 六、【慢慢呼吸】我们常常会很紧张、很焦虑。身体都能感受到我们的情绪，这个时候，要告诉自己，慢下来。怎么慢，先从呼吸开始。呼吸慢了，你的身体节奏也慢了，大脑的运动也随之慢了下来。这也是为什么慢呼吸能促进睡眠。 七、【多拍八窝】肝经所走的地方，大多在八窝处。肝气不舒的危害非常之大，瘀血、脾气虚弱、水湿郁结、阴虚阳亢。 八、【吃好一点】力所能及范围内，吃好一点。不要省吃俭用去买高档护肤品，那也在吃好的基础上。女人最重要的是由内而外。 九、【不生气】生的气要排走。不然就会堵塞在你身体的各个角落。还有就是生气让人丑，生气让人穷。每次生气都念叨几遍，不划算啊，那就不生气了呗。 十、 【找对的人】一定要找情绪稳定的伴侣，有利于身心健康。就算颜值没那么高，也可以受。性格第一。 愿我们每一天都能认真对待自己，保养自己，爱自己。