上班明明坐一天，为啥还是累得要死？ 如果用一句话从生命科学角度来回答这个问题：

上班明明坐一天，为啥还是累得要死？ 如果用一句话从生命科学角度来回答这个问题：即使坐着也觉得很累，主要是因为大脑过量耗能，再加上身体的代谢失衡引发了全身的疲倦。 但想要具体聊聊这个问题，我们需要先简单认识一下，疲劳是一种什么感受。 你可能会说：疲劳不就是觉得累嘛？确实，当我们觉得身体乏力、疲倦、很累的时候都可以说是疲劳，大部分情况下好好吃顿饭，休息一下，再补充一下睡眠，疲劳都能褪去。 但有时候不管怎么休息，这种疲倦感就是无法消除，这种疲劳在医学上被称为 Fatigue（为方便后文均称为疲劳），这种情况下的疲倦感很难消除，看题主的问题描述，似乎也更偏向这种日常休息无法恢复的疲劳。 而且，疲劳如果从诱因上讨论还分为两种情况：一种是身体经过剧烈运动，再加上身体本身健康水平较低，引发的一种物理层面上的疲劳；另一种是认知上注意力涣散、不集中，对事情提不起兴趣的精神上的疲劳。 在实际工作时，物理和精神这两种疲劳的情况都会涉及到。长时间坐着工作往往伴随着大量的“脑力劳动”，这里的“脑力”不只是所谓的智商，或者思考问题；很多其他的行为，比如长时间盯着电脑、重复进行某些工作、集中注意看护着某样东西……其实都算是一种“脑力劳动”。 从耗能角度来讲，即使你啥也不想，只是单纯坐着，仅占身体重量2%的大脑就会消耗掉身体20%的能量。研究发现，经过90分钟高强度计算机工作的人，和看了90分钟电影的人一块去骑车。相比后者，刚工作完的的人很快就因非常疲劳骑不动了，这也侧面反映了脑力工作的耗能之巨大。 调查发现，不同行业工作者，在长时间“不动”的工作后，都会表现出明显的疲劳：通宵上夜班的放射科医生给出的诊断结果更不准确；疲劳的骨科医生治疗需要的时间会延长34%；疲劳的汽车司机、铁路监管员工可能会增加交通事故的风险；经常疲劳的学生成绩往往也会稍差一些…… 除了物理层面的耗能外，精神层面的压力一样会给我们带来疲惫。研究发现，让一群女生分别休闲的讨论，或者是进行读写、计算机工作，二者的各种生化指标会非常不同：其中工作的人，不仅会出现更大幅度的葡萄糖水平变化，和压力相关的糖皮质激素也会显著升高。 回忆一下工作的场合中，来自上司、甲方、同事等等的压力，是不是有时也会让你产生强烈的疲惫感？