想说年轻姑娘真的要适当控制水果摄入量。 小时候我们这代人（86-96年左右）在90年代到千禧年间吃的水果主要就5种，苹果、梨、香蕉、西瓜，橘子，再加一点地域性的水果。 物资略匮乏的年代嘛。 导致近15年来因为经济腾飞，物流和运输的发达之后，大家就疯狂吃各种水果，甚至拿水果减肥来替代正餐。 然后就有个普遍特征就是，大量摄入水果的女孩子普遍脸色都不好，橄榄皮。 不是不白，而是底色青黄，而且身体皮肤容易干燥。就是因为摄入太多的水果。 近几年我养成了一个习惯，就是一天吃水果的时间都放在白天，夜里除非有聚会我才会吃一点水果。 而且每天摄入量不超过300g（椰子这种不算哈），绝对不会拿水果替代正餐。 结果就是肤色亮+白了许多！ 很多中医应该能解释清楚这个原理，我就不班门弄斧了。
想说年轻姑娘真的要适当控制水果摄入量。 小时候我们这代人（86-96年左右）在
灵松谈社会
2023-04-12 17:38:50
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西门吹牛
你放心大部分人每天吃不了300克水果的