#世界肾脏日##腰酸腰疼是肾不好吗##养生新青年# 哪些习惯会伤肾？
据相关数据报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，而发展为终末期肾脏病（尿毒症）的人已经超过百万，其中10-30岁尿毒症患者就占到了尿毒症患者总量的40%！
日常哪些习惯会伤肾呢？
1.高盐饮食
高盐饮食带来的水钠潴留和高血压会导致肾小球处于“三高”（高压力、高灌注和高滤过）状态，从而加重肾脏负担。
2.乱用药物
药物通过肾脏排泄，用药种类太多、剂量过大就会对肾脏造成损害，导致肾功能发生障碍。
部分中药也都有副反应，少数还有严重的肾毒性，如含有马兜铃酸成分的中药。这种药物会直接对肾造成损伤，长期使用会引发慢性肾衰竭。
3.暴饮暴食
暴饮暴食会使人体摄入过多甜腻和油腻的食物，加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖患者是糖尿病高发人群，其中又有约四成糖尿病患者并发糖尿病肾病。
4.高蛋白饮食
高蛋白食物，含有嘌呤含量较高，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
5.不控制基础疾病
高血压和糖尿病等基础疾病会导致高血压肾损害和糖尿病肾病。所以要注意控制基础疾病。
