2024.12.1，晴，8℃，空气质量良，奥体十公里，用时51分钟，平均配速50
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体育阿诗玛的文章
上海马拉松，恭喜吴向东，成功卫冕，2小时09分28秒！ 贾俄仁加，中途出现不适
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在滕州，一个休闲遛娃的好去处。 下午出去溜娃，来到了市政府前面的市民公园，来到
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2024.11.30，晴，1℃，空气质量优，晨跑11公里，用时63分钟，平均配速
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在滕州，前洪斜路上，有家宝藏小馆，有特色，有味道！ 中午来到这家小馆，门头不大
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2024.11.29，晴，零下2℃，空气质量良，晨跑10.11公里，用时57分钟
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又到了中饭时候，看看今天单位餐厅吃什么？ 黄瓜鸡蛋炒肉片，再加上点木耳，是不是
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2024.11.28，晨跑六公里，用时36分钟，平均心率115，平均步频173，
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“生活不易，但坚强前行”——莫泊桑《一生》 从著名足球评论员贺炜听到这句话，他
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在滕州，滕西中学南墙巷子里，有家宝藏小店，美味实惠！ 中午同事出去加油，来到了
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中午同事出去加油，来到了
今日单位食堂大锅菜，白菜粉条炖肉！ 这菜要是再辣乎一点就好了，不管麻、辣、咸、
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2024.11.27，晴，1℃，西北风三到四级，空气质量良，晨跑14.16公里，
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不知从何时开始，很喜欢拍前面的路，春夏秋冬，白天夜晚，雨天晴天，特别是前面无人时
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2024.11.26，晨跑5.3公里，用时31分钟，平均配速547，平均心率12
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2024.11.26，单位食堂的工作餐，黄瓜炒虾仁，这个两块超值！ 中午来到食
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中午来到食
遇见自然的意外，当苹果遇到虫子！ 中午吃多了，晚饭不打算吃了，在超市买了几个苹
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滕州状元府附近一家小店，麻辣香锅和麻辣烫都可以吃到！ 下了一夜雨，气温降的比较
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今天依旧是打工人两块钱的快乐，食堂的大锅菜：萝卜辣豆和土豆丝芹菜炒肉丝！ 萝卜
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萝卜
过生日买什么蛋糕，这一个就够了！ 昨天算是长见识了，四斤的大果冻真是带劲，这得
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漫步湖畔，感受自然之美！🌳🌊🍃 中午时候，带着小孩来到听闻许久的望湖公园
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