一会儿觉得燥热上火，一会儿又畏寒怕冷，这在中医里属于 “上热下寒” 证，而根源往往在于中焦阻滞。
正常情况下，人体的心火会下行温煦肾水，使肾水不寒；肾水则上行滋养心火，令心火不亢，呈现 “水火既济” 的和谐状态。但现代人常出现这样的矛盾：上焦有热：心烦口渴、失眠多梦、急躁易怒、口腔溃疡，甚至面部冒痘，总感觉身体 “发热”；下焦有寒：同时又怕冷明显，尤其腿脚冰凉，小便清长、夜尿频繁，甚至腹泻便溏。
这是因为心（上焦）与肾（下焦）的交通需要通过中焦（脾胃），若中焦受阻，就像道路中断，心火无法下暖肾水，肾水也无法上济心火，导致上下失衡。
中焦堵塞的常见 “障碍物”食积：饮食不节导致食物停滞脾胃，难以运化；
气积：情绪抑郁、压力大，导致气机郁滞中焦；
痰湿：脾虚生湿，湿聚成痰，阻滞脾胃气机。
调理关键：打通中焦，调和上下中医有个经典小方 ——生姜半夏甘草汤，虽药味简单，却能针对中焦阻滞引发的上热下寒，通过调和脾胃、辛开苦降来恢复气机通畅。
生姜半夏甘草汤方法：生姜 5 片（带皮）、法半夏 6 克、炙甘草 9 克生姜切片（保留姜皮，平衡热性），法半夏洗净；所有食材放入锅中，加水 500ml，大火煮沸后转小火煮 15 分钟，滤渣取汁，分 2 次温服。
功效
生姜（辛温）：温中散寒、解表化饮，开宣中焦气机，散气积、化寒饮，同时引心火下行；
法半夏（辛温）：燥湿化痰、和胃降逆，针对痰湿阻滞，消除食积与痰浊，打通中焦 “堵点”；
炙甘草（甘平）：健脾益气、调和药性，缓解半夏的燥烈，防止伤阴，同时补益脾胃以治本。
配伍特点：辛（生姜、半夏）开痞结以通气机，甘（甘草）补脾胃以固根本，一散一补，既治标又治本，使中焦得通，水火得以交济。
