有没有发现，很多刚考进体制内的年轻人，明明过五关斩六将考上了别人羡慕的“铁饭碗”，却越干越累、越活越拧巴？

不是工作有多繁重，而是内耗太严重：走路偶遇领导没及时打招呼，一整天都在脑补“他是不是对我有意见”；进电梯时不小心比领导先迈了一步，转头就开始疯狂自省“我怎么这么不懂事”；汇报工作时领导皱了下眉，瞬间就慌了神，琢磨自己哪里说错了话。

如果你也有过这种困扰，今天强烈建议你去读一本书——契诃夫的《小公务员之死》。这本书没有教你职场厚黑学，却能帮你给体制内工作“去魅”，戒掉过度内耗，以平常心站稳脚跟。

可能有人会问，一本100年前的老书，能解决现在的体制内难题吗？答案是：太能了。因为人性从未变过，体制内的处世逻辑，早已被契诃夫写透。

《小公务员之死》的故事很简单，却戳中了无数体制内人的痛点。小文官切尔维亚科夫在剧院看戏时，不小心打了个喷嚏，唾沫星子溅到了前排一位将军的头上。

换做常人，道个歉也就过去了，但切尔维亚科夫却陷入了无限的恐慌中。他一遍又一遍地找将军道歉，从最初的小心翼翼，到后来的卑微讨好，越道歉越紧张，越紧张越想解释，反倒让将军从不耐烦变成了厌恶。最后，这位小文官在无尽的恐惧和自我折磨中，竟然一命呜呼。

100年后的今天，切尔维亚科夫式的内耗，依然在无数体制内新人身上重演。我们没有因为一个喷嚏吓死自己，却在无数个“小事”里反复自我拉扯：怕得罪领导、怕得罪同事、怕做得不够好、怕让人失望，在过度自省中消耗了所有精力。

其实仔细想想，我们这代年轻人，好像从小就活在“怕让人失望”的枷锁里。读书时，怕考不好让父母老师失望；工作后，怕做不好让领导同事失望。我们习惯了观察别人的脸色，习惯了迎合别人的情绪，却唯独忘了关照自己的内心。

领导的一个眼神、一句随口的评价，都能让我们辗转反侧；同事的一个表情、一句玩笑话，都能让我们反复琢磨。我们把太多精力放在了应对别人的情绪上，却在这种战战兢兢中，弄丢了自己的节奏，陷入了无尽的情绪漩涡。

而《小公务员之死》最珍贵的地方，就是帮我们看清一个真相：过度卑微换不来尊重，过度内耗只会拖垮自己。体制内的工作，本质上就是一份普通的职业，公务员也只是一个谋生的身份，没必要把它神化，更没必要因为这份工作，弄丢了自己的风骨。

在这里，想给所有体制内新人说句真心话：做人做事，千万别“过度”。

记住中国古老的智慧——过犹不及。不要太热情，过度热情会显得刻意；不要太主动，过度主动会让人觉得你急于求成；更不要太卑微，过度卑微只会让人轻视。

刚进单位，与其忙着讨好所有人，不如沉下心做好自己。你永远无法让单位里的每一个人都称心如意，与其在别人的评价里内耗，不如清清爽爽做自己：该做的工作认真做，该守的规矩严格守，不卑不亢，不慌不忙。

就像《小公务员之死》告诉我们的，很多时候，压垮我们的不是工作本身，而是我们自己放大的恐惧和过度的自省。

希望每一位体制内新人，都能读懂这本书，戒掉切尔维亚科夫式的内耗，在复杂的职场里，守住自己的本心，活得清醒又自在。