说到孩子学习和家庭办公最离不开的照明工具，护眼大路灯绝对榜上有名。

市面上大路灯品牌多，光挑灯就让人眼花缭乱，并且并不是每款都真正护眼，在评论区经常能看到：亮度不均、蓝光高、光线闪烁等问题，所以在选购前一定要做好功课，否则下一个踩雷的可能就是你！

那么护眼大路灯到底该怎么选？哪些品牌值得信赖？护眼大路灯选购攻略来了！本期测评购入了 8 款热门护眼大路灯，进行了全方位测评，同时还整理了一些干货，相信看完实测数据和科普干货的你，再也不用担心买到不靠谱的灯！

开始护眼大路灯测评和护眼大路灯推荐2025前先说一下大家在选购时候会有的一些误区认知：

①贵的不一定护眼：

很多人以为护眼大路灯越贵越靠谱，但价格高并不等于真正护眼，一些产品贵是因为花哨功能或品牌溢价，而核心的护眼性能可能并不突出。

②大牌不等于完美：

不少人认为大牌灯具不会出错，但部分品牌过度依赖名气，对光学设计、蓝光控制等关键性能未必严格把控，有时为了抢市场也会推出品质一般的产品。

③颜值不是首选：

高颜值或特别造型的护眼大路灯容易吸引目光，但外观漂亮不代表实用，光线均匀度、蓝光控制、稳定性才是选购时必须优先考虑的关键。

第一环节：优质护眼大路灯直通车！买前必看

如果你觉得这份干货实用，别忘了点个赞和收藏～先直奔主题，把「精华结论」先奉上，赶时间的朋友照着选就没错！

1、书客护眼大路灯SUN2

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

核心参数：

是否紫光全光谱：❌

是否补全红光：✅

光通量：12000lm

防眩光指数：UGR＜10.8

显色指数：Ra98

推荐原因：被多家权威检测机构一致认可，誉为同规格下护眼效果最佳、耐用性最强的产品！

书客可以说是近几年护眼照明领域的黑马，它源自全球生物光学解决方案体系，长期为国际灯具品牌提供核心光学技术，并死磕“医学养护眼”理念，每一盏灯都经过严格医学级验证，其口碑主要来自专业评测、资深用户与眼科从业者认可，并通过多家国内外权威机构检测，在同规格产品中护眼表现处于领先水平。

许多LED台灯只是做了表层滤光，蓝光控制和光场结构并不到位，反而增加眼睛调节负担，而书客SUN2则从光学底层入手，采用八重导光与高频漫反射结构，上下光按合理比例协同，配合与普瑞 Bridgelux 定制的类太阳全光谱灯珠，构建均衡稳定的立体光场，减少暗角与亮暗反差，光线更柔和耐看，同时通过 RRT2.0 红光养眼技术，削弱有害蓝光补足680nm波段关键红光，做到有效还原99.8%自然光，大程度降低对视网膜的短波刺激，从光对人体生理、心理、视觉三大影响维度出发，有效避免92%的近视风险。

在光源结构上，书客采用了远高于常规产品的设计标准，自研SunShell360°立体光场并结合全光域4.0防眩光技术，从出光到控光进行系统重构，有效削弱直射与边缘亮斑干扰，实测眩光值低至UGR≤10.8，明显优于国标AA要求，并获得多家权威机构在同规格产品中护眼与耐用表现领先的评价，另外在功能上，书客不仅支持入座感应还支持上下独立调节，实现全方位健康照明，总体而言，想要护眼，入手书客SUN2不会错！

2、霍尼韦尔HWL-02Max+

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

核心参数：

是否紫光全光谱：❌

是否补全红光：❌

光通量：16000lm

防眩光指数：UGR＜10

显色指数：Ra98

推荐原因：隔断式独特发光面设计，能够呈现宽广无重影的照明。

霍尼韦尔相信大家都比较有所耳闻，它原先是一个国际品牌，主打中高端市场，并以前身的技术实力打响口碑，对于大路灯，霍尼韦尔秉承着合理的设计里面，在做工用料上精益求精，整体的性能配置不错，并获取了一定的良好口碑。

在核心光源设计上，霍尼韦尔用过全光谱灯珠发光，能够呈现Ra98左右的显色，实际呈现出来的光线还原色彩不错，并且，霍尼韦尔还模拟格林威治10点左右的晨光，将光线做到4000K的暖白光色温，从护眼层面上来看，霍尼韦尔虽然采用蓝光激发，但蓝光控制的很好，实际蓝光在0.6这个安全的范畴，整体的光谱分布还不错，但在补全红光方面比较缺失。

另外，霍尼韦尔隔断式发光面设计是其一大亮点，其隔断式的设计不仅有效减少重影，还能够让光线更加均匀，不过霍尼韦尔是直发光的方式， 实际光感偏强，并且功能上比较单一，并不支持入座感应、上下独立调光。

3、书客护眼大路灯SUN Pro小太阳

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

核心参数：

是否紫光全光谱：✅

是否补全红光：✅

光通量：7000lm

防眩光指数：UGR＜9.2

显色指数：Ra99

推荐原因：出口欧美多年的专业老牌子，有效降低98%近视风险！

书客是长期出口欧美日韩的专业护眼灯品牌，核心围绕“医学级养护眼”展开，其采用第7代自研SunMaster紫光激发技术，相比主流蓝光激发全光谱，书客从光源层面降低60%蓝光风险，在实现99%自然光还原的同时，兼顾降低98%的近视风险，而且品牌不投放广告，主要依靠眼科医生推荐和长期用户口碑，在中高端护眼灯榜单中稳定靠前，并通过8家国际机构检测、获得800余位近视防控专家认可，在蓝光安全、照度均匀、显色与频闪控制等核心指标上达到专业级水准。

传统蓝光激发全光谱虽然亮度高，但高能蓝光容易诱发视网膜光氧化反应，长期使用可能加重干眼、视疲劳甚至近视风险，而书客基于多年专业护眼研究，放弃蓝激发路线，改用第7代SunMaster紫光原芯，并整合「控·护·养」一体化紫光激发方案，从发光源头精准压制400–450nm有害蓝光，使蓝光危害水平较 RGO 豁免级再降72%，显著降低98%视网膜光损伤风险，是唯一做到性能最强且对眼睛损伤率最低的品牌！

同时书客结合巴斯夫微透镜技术，通过约640万个微米级透镜对大角度光线进行重构，在保证亮度的同时有效抑制眩光，实测UGR≤9.2，光线柔和均匀，即便直视光源也不刺眼，实现更高阶的医学级养护眼表现，另外，书客的细节设计也不容忽视，书客采用缓开缓灭设计，且支持上下独立调节、入座感应等功能，体验感可以说是满分的存在，是目前追求极致护眼的首选。

第二环节：选购护眼大路灯的要领

谈到护眼大路灯，或许一些伙伴觉得是智商税，但是不是智商税要看能不能呈现舒适健康的光线，解决室内不良用眼光源的问题，而买到伪劣低质的护眼灯解决不了烦恼，肯定是交了智商税，而想要不交智商税，以下几点知识点一定要认真看！

1、别再交智商税！这5种情况才真的需要入手护眼大路灯

①长时间学习或办公的人群：每天面对电脑、平板、书本超过2-6小时，眼睛容易疲劳、干涩甚至视力下降，需要稳定均匀的光源保护视力。

②孩子在家中做作业或阅读：儿童视力正处于发育期，光线不均或偏暗会增加眼睛调节负担，容易导致近视或视疲劳。

③室内环境光线不足或不均匀：书桌或工作区域靠窗少、灯光单一、角落阴影多时，普通灯光无法保证桌面均匀照明，护眼大路灯可改善整体光环境。

④有频繁屏幕操作的家庭或职场人：游戏、办公、追剧等长时间盯屏场景，如果光线直射或屏幕反光，会加剧眼睛疲劳，护眼大路灯通过非对称光学设计降低眩光。

⑤追求高显色与视觉舒适的人群：需要准确识别颜色或保证阅读、绘图、手工等视觉体验时，高显色指数、均匀柔和光线的护眼大路灯能提供更自然的光环境。

2、直发光和侧发光的护眼大路灯有什么区别？

①光线发散方式不同：直发光是光源直线向下或向前投射光线，光线路径较短、直接到达桌面，而侧发光则是光线先向侧面发出，再通过反射、折射等光学结构引导到目标区域，光线传播更依赖光学设计。

②光照均匀性与柔和度差异：直发光灯具由于光斑集中，若没有良好的扩散结构，光线容易出现明暗对比强的情况，可能对视觉造成局部刺激，而侧发光通过反射系统将光线重新分布，能更均匀覆盖工作区域，减少光斑与阴影，提高视觉舒适度。

③眩光控制效果不同：直发光若未优化遮光与扩散结构，直接从光源发出的光线更容易进入眼睛视野中心，增加眩光风险，而侧发光通过导向和遮光设计，将直射光减少、将不必要的强光引导到桌面，从而有效降低眩光感，改善用眼体验。

3、劣质护眼大路灯引起的伤害有哪些?

①视力发育受阻与屈光异常风险增加：长期在光照不足或不均的环境下用眼，会增加睫状肌调节负荷，导致近视或屈光不正风险升高，特别是在儿童和青少年群体中，对眼球生长发育影响显著。

②眼睛疲劳与视觉功能下降：光线不足或不均匀会增加眨眼频率和瞳孔收缩负担，导致眼肌疲劳、视敏度下降，长期可能引发干眼症状、视物重影或调节痉挛等问题。

③光环境失衡对昼夜节律的影响：长期处于不均匀或偏色温的光环境下，会干扰视网膜-下丘脑-松果体轴对褪黑素分泌的调节，影响生物钟节律，进而对睡眠质量及整体身心健康造成潜在负面影响。

第三环节：2025护眼大路灯选购技巧｜避坑指南+干货解析，新手也能闭眼入！

护眼大路灯怎么选？很多人看了一堆网红款越看越头大，买回来要么刺眼，要么用两次就暗了，作为多年家居好物测评老博主，我整理了压箱底的选购技巧，新手照着选，绝对不踩雷！

【第一部分】2026护眼大路灯选购口诀，记好这5点准没错！

拒绝网红品牌选择专业技术实力品牌，技术扎实更可靠√

选紫光激发且补全红光全光谱，护眼更养眼√

选UGR＜13，数值越小眩光越少√

选Ra95以上的护眼灯，还原色彩更真实√

选光通量比例合理的，立体光更舒适√

【第二部分】逐个拆解！这些选购关键点必须吃透

①认准专业技术实力品牌

说实话，护眼大路灯看着简单，但真正考验的是光学设计、光源稳定性和控光结构这些核心技术。像书客、霍尼韦尔、欧普这样的深耕照明多年的品牌，每年都投入大量研发，光学光路、蓝光控制、亮度均匀度等关键参数都经过严格测试优化，用个三五年依然稳定可靠。

相比之下，一些突然走红的网红护眼灯，大多找代工贴牌，没有自己的技术沉淀，为了压低成本，会用低品质灯珠、塑料散热件，不仅控光差、蓝光抑制不足，甚至可能出现发热或眩光等安全隐患，选购时直接查品牌背景，避开成立不足一年的新晋网红款，更放心、更护眼。

②优选紫光激发的全光谱护眼灯

优选紫光激发全光谱的原因也很简单，因为市面上常见的是蓝光激发和紫光激发的全光谱，这两种光谱虽然看似相同，但对于护眼照明上却有着天差地别。

蓝光激发虽然成本低，但是往往会导致有害蓝光溢出，同时不能够均衡光谱，在还原自然光以及护眼性上不占优势。

而紫光激发全光谱的光谱连续性更好、蓝光峰值可控，同时还会有效补全红光让光线更接近自然光，并有助于缓解长时间用眼的疲劳，支持眼部血液循环。实现更高效的护眼。

③补全有益护眼红光

市面上很多都宣传是全光谱，但建议大家优选有补全红光的全光谱护眼灯，不仅在还原自然光上更占优势，而且根据研究表明，620-760纳米可见红光波段有助于促进眼部血液循环和改善微循环，长时间用眼时能够有效减轻酸胀和疲劳感。

④选UGR＜13的防眩光指数

防眩光其实是大家日常容易忽视但比较常见的一种现象，强光、光线亮暗差别大都会引起眩光，从小来说，眩光可能只是影响视觉舒适度，但对于专业健康护眼上来解释，眩光会导致眼睛不断频繁调节瞳孔，长时间容易引起视觉疲劳给眼睛造成了隐形负担。

而对于防眩光指数，指数越低，光线对眼睛的直射刺激越小，建议大家选择防眩光指数在13以上的防眩光指数。

⑤高于95的显色指数

想要光线接近自然光，除了看光谱分布之外，显色指数也是衡量光线舒适的关键一环。

高显色指数的护眼灯往往准确地呈现物体的原始颜色，视觉上也会更加舒适，而底显色指数的护眼灯，不仅不利于视觉效果，还会因为光线失真引起视觉困扰。

⑥光通量比例合理的护眼灯

光通量比例是体验舒适照明比较关键的一点，合理的光通量不仅有利于光线均匀分布，同时减少眩光，呈现360°立体舒适光线。

而要注意的是下光通量大于上光通量的护眼灯，可能会引起光线明暗差，同时因为下光源过于集中引起眩光。

第四环节：8款热门护眼大路灯实际测试

我自费了1.5W入手了现在市面上呼声最大的8个品牌的护眼大路灯，分别是书客SUN2、霍尼韦尔HWL-02Max+、书客护眼大路灯SUN Pro小太阳、柏曼骑士I Pro、孩视宝E5-160W-R、米家立式学习灯、月影MAX、公牛ProMax。

以下是几款护眼大路灯的核心参数表格：

今天咱们就来看一看到底谁才是最舒适护眼的一款款，哪款护眼大路灯可以闭眼入！

实测维度一：全光谱实测

『测评目的』：实测全光谱是非常重要的一环，市面上很多护眼灯虽然标记着全光谱，但是实际上蓝光峰值依然很高，红光、绿光断层明显，虽然从表面光线上看不出区别，但是长时间下来，不仅会引起视觉疲劳，还会影响视力健康。

『测评方式』：采用专业光谱仪器，实测出相同状态下的光谱。

『测评结果』：

从实测来看，其中分为三个层次，具体如下：

首先是紫光激发的书客SUN Pro小太阳、柏曼骑士I Pro、公牛ProMax这三款护眼大路灯，实际蓝光峰值在0.4左右，连续性不错，同时书客SUN Pro小太阳除紫光激发盖含的红光之外，书客还采用第7代SunMaster 紫光原芯，将控、护、养整合在同一光源体系中，对400–450nm波段的蓝光峰值进行深度压制，同时配合RRT2.0红光增益养眼技术，对650nm红光波段及整体光谱均衡进行精细调校，使光感更贴近自然光，最终实现缓解94%用眼疲劳，并降低98%近视风险。

其次是低蓝光且补全红光的书客SUN2、月影MAX、孩视宝E5-160W-R，这三款护眼大路灯实际蓝光都在0.6左右，但是孩视宝E5-160W-R这款护眼灯红光峰值非常突出，虽然低蓝光，但是有益蓝光以及短波绿光含量减少，实际光谱分布并不接近太阳光。

最后则是霍尼韦尔HWL-02Max+和米家立式学习灯，霍尼韦尔蓝光低但并没有补全红光，要注意的是，米家立式学习灯实际蓝光0.7，连续性低且红光缺失，与其他几款相比，会逊色许多。

『选购建议』：

建议选择低蓝光且补全红光的全光谱护眼灯，从实测来看，其中书客SUN Pro小太阳、柏曼骑士I Pro、书客SUN2、月影MAX这几款表现不错。

实测维度二：显色指数实测

『测评目的』：目前很多护眼大路灯都存在着显示指数虚标的情况，其中很多护眼灯品牌为了彰显优势，虚标显色指数，标注Ra98，实际上显示指数只有95甚至90以下，存在着颜色失真造成视觉疲劳的风险，

『测评方式』：在灯下放置两个橘子，可以直观的看到颜色差距，同时我还会采用专业显色仪器，实测出显色指数。

『测评结果』：

从上图来看，每款颜色的差距不大，短时间内很难看出区别，而从实测的显色指数来看，其中书客SUN Pro小太阳、柏曼骑士I Pro、公牛ProMax这3款的显色指数最高，实际显色指数在Ra98.7左右，能够呈现高原度还原的光线，并且值得一提的是，书客SUN Pro小太阳还是一款符合TM—30光学严苛标准，并严格把控，做到色彩逼真度更是直接达到了Rf≥99。

而其次是书客SUN2、月影MAX以及米家立式学习灯这三款护眼灯，实际显色指数在Ra95以上，色彩还原度高。

而霍尼韦尔HWL-02Max+这款护眼灯显色指数在Ra97左右，但是要注意的是，孩视宝E5-160W-R实际显色指数只有Ra95.3，虽然符合照明标准，但是和其他几款相比起来，不占优势。

『选购建议』：

选择显色指数越高的护眼灯越好，建议选择书客SUN Pro小太阳、柏曼骑士I Pro、公牛ProMax、书客SUN2、月影MAX以及米家立式学习灯这几款。

实测维度三：防眩光实测

『测评目的』：

对于眩光，其实是一个很容易忽略真正伤眼的问题，在实际使用中，只要坐姿稍微变化、抬头或侧视，灯珠亮斑依然会直射眼睛，而眩光短时间可能只是造成视觉清晰度不高的困扰，但是长时间下来不仅会影响视觉清晰度，还会因为眼睛需要不断的适应这种眩光而导致视觉疲劳、眼睛干涩酸痛，不利于视力健康。

『测评方式』：在等下模拟常规放置书本的场景，可以直观的看到是否存在眩光。

『测评结果』：

从上图的表现来看，我们其实可以很清晰的看到每一款跟护眼大路灯的变化，其中书客SUN Pro小太阳、书客SUN2这两款在防眩光上做的相当不错，实测中并没有存在眩光，并且具备非常均匀的视觉感，这是因为书客SUN Pro小太阳背后依托的是成熟的全球光学体系，通过引入巴斯夫微透镜方案，约640万个微米级透镜对大角度光线进行精细偏转，在亮度充足的前提下有效削弱直射眩光，使整体眩光水平控制在 UGR ≤ 9.2，而书客SUN2则基于SunShell 360°立体光场架构，配合全光域 4.0 防眩光技术，在明显提升约73%明光照柔和度的同时，让顶光、桌面光与环境光形成更加均衡、舒适的整体照明。

而其次是其他几款的都出现了轻微的眩光，其中柏曼骑士I Pro、公牛ProMax这两款护眼灯的眩光感相对明显许多。

『选购建议』：

建议选择防眩光指数在13以上的护眼灯，同时需要具备真正无眩光的效果，例如书客SUN Pro小太阳、书客SUN2这两款，在防眩光设计上表现的非常突出。

实测维度四：重影实测

『测评目的』：重影是一个不能靠参数判断的维度，但书写边缘发虚、笔迹拖影、文字轮廓叠影都会变相影响视觉效果、视力健康，而重影的形成多数都是因为光路设计不合理，不同光束的照度与方向存在偏差。

『测评方式』：模拟学生读写场景，可以直观的是否存在重影现象。

『测评结果』：

从实测图片来看，其中书客SUN2、书客SUN Pro小太阳、柏曼骑士I Pro以及公牛ProMax这4款护眼大路灯没有重影，这也进一步展现了这几款护眼大路灯在照明设计上的良好表现，特别是书客SUN2、书客SUN Pro小太阳、柏曼骑士I Pro这三款护眼大路灯，实际视觉柔和度比较高。

而月影MAX、孩视宝E5-160W-R、米家立式学习灯这几款出现了轻微的重影，而霍尼韦尔HWL-02Max+重影比较明显。

『选购建议』：

建议选择书客SUN2、书客SUN Pro小太阳、柏曼骑士I Pro这三款完全没有重影的护眼大路灯。

实测维度五：频闪实测

『测评目的』：目前市面上很多灯具标注着无频闪，但事实上很多商家为降低成本，采用劣质灯珠，短时间看不出变化，但是随着灯珠的衰减，不仅会造成照度不达标，还会出现频闪增加眼睛的负担，影响视力的健康。

『测评方式』：采用手机对准发光面的方式，可以直观看到在高频情况下是否存在频闪现象。

『测评结果』：

从实测来看，其中书客SUN2、月影MAX、书客SUN Pro小太阳以及柏曼骑士I Pro这四款护眼大路灯都无频闪，同时这几款护眼大路灯都采用高品质灯珠，具备良好的抗衰减性。

而剩下的几款都出现了轻微的频闪现象，这在一定程度上可能会是引起视觉疲劳的原因。

『选购建议』：

建议选择书客SUN2、月影MAX、书客SUN Pro小太阳以及柏曼骑士I Pro这四款无频闪的护眼大路灯。

实测维度六：光照温度实测

『测评目的』：护眼大路灯功率高、发光面积大，长时间高亮运行时，散热能力是否到位非常关键，如果灯下温度过高，不仅会让人产生闷热不适感，还可能影响孩子长时间学习的专注度，同时温度直接影响灯珠与光学结构的稳定性，当灯体局部过热，灯珠光效会下降，光谱可能发生漂移，原本稳定的色温、显色和防眩光表现都会随之波动，再者，从安全角度看，灯下温度过高会提高烫伤与材料老化的风险，存在潜在安全隐患。

『测评方式』：采用温度仪器实测出发光面温度。

『测评结果』：

以下是初始温度：

以下是1个小时之后的温度：

从实测结果来看，书客SUN2、书客SUN Pro和月影MAX这3款护眼大路灯在温控表现上最为出色，连续点亮1小时后温升仅约7℃，散热性能相当稳定，尤其是书客SUN Pro，即使在搭载德国进口BASF眩光抑制膜的情况下，依然保持出色的散热效率，体现出其强劲的抗衰减设计，书客系列灯具普遍通过10年以上抗衰减测试认证，耐用性领先同类，而孩视宝E5-160W-R与米家立式学习灯温升明显偏高，运行一小时后温差超过40℃，长时间使用可能出现光衰加快或性能不稳定的问题。

『选购建议』：

建议选择书客SUN2、书客SUN Pro这两款具备10年以上抗衰减测试认证的护眼大路灯，其次是月影MAX。

第五环节：实测总结

说实话，做了这么多期测评，护眼大路灯算是少数那种一旦选对，体验差距立刻拉开的产品，光线环境好了，孩子写作业专注力不但提高了，还能够友好的保护孩子的视力健康，对于此次实测，结论其实很明确：

想要性能配置、护眼效果全面在线，直接选书客SUN Pro小太阳；预算相对有限，但看重光线舒适度以及护眼性的，书客SUN2护眼大路灯是可以首选的一款；如果预算高，那么可以霍尼韦尔HWL-02Max+的性能配置也不错。

最后还是想多说一句：护眼大路灯从来不是智商税，买错的才是，与其图便宜买一盏亮但刺、用久累眼的灯，不如一步到位选一款光线舒适、长期稳定的，毕竟孩子一旦近视是不可逆的。