小李今年32岁，被肠易激综合征缠了3年，平时吃错东西就腹胀、腹痛，忍一忍或吃点常备药就好转。可最近一个月，他发现情况不对，不仅发作次数变多，还多了些以前没出现的情况，去医院检查后，医生说幸好及时重视，再拖可能会影响生活质量。
不少人误以为肠易激综合征不过是“肠胃娇弱”，发作时往往选择硬扛，以为忍一忍便能熬过去。殊不知，此症亦存在病情加重的征兆，切不可掉以轻心。一旦忽视这些信号，可能会让不适越来越频繁，甚至影响正常工作和生活。
为啥肠易激综合征容易被“轻视”？肠易激综合征的症状多是腹胀、腹痛、排便规律改变，这些表现和普通肠胃不适很像，所以很多人不会当回事。加上它不会直接危及生命，不少患者觉得“没必要小题大做”，只有实在熬不住了才会关注。
更关键的是，此病发作常与饮食、情绪挂钩，像吃辛辣生冷食物、压力大时就易发作。这使得不少人误以为管住饮食、调节好情绪就万事大吉，却忽视了症状变化，进而错过及时调整干预的宝贵时机。
这2种异常信号，说明症状在加重肠易激综合征患者要记住，平时的不适是“常态”，但一旦出现以下两种异常，就意味着情况在变差，必须马上重视。
1、腹痛频率翻倍，疼痛程度明显加重之前可能只是每周发作1-2次，多在吃了特定食物后出现，疼痛比较轻微，忍几分钟或吃点药就能缓解。但如果变成每天都发作，甚至一天疼好几次，而且疼痛从隐痛、胀痛，变成刺痛、绞痛，影响到吃饭、睡觉或工作，这就是明确的加重信号。
比如原本只是饭后轻微腹胀，现在饭前饭后都疼，疼的时候直不起腰，即使调整了饮食，也没法缓解，这说明肠胃的敏感程度在升高，肠道功能紊乱的情况在加重。
2、出现不明原因的食欲下降、体重变轻很多患者发作时只是肠胃不舒服，食欲基本不受影响，体重也能保持稳定。但如果最近明显不想吃东西，以前爱吃的食物也没兴趣，而且在没有刻意减肥、运动量正常的情况下，体重在1-2个月内下降了5斤以上，一定要警惕。
这不是简单的肠易激综合征发作，可能是肠道功能紊乱加重，影响了营养吸收，甚至可能合并了其他问题，必须及时就医检查，排除隐患。
出现异常信号，该怎么做？首先，别硬扛，及时去消化内科就诊：不要自己加量吃常备药，也别觉得“再等等就好”，医生会根据症状变化调整治疗方案，必要时会做肠镜等检查，排除其他肠道疾病。
其次，暂时调整饮食，避开诱因：这段时间少吃辛辣、生冷、油腻的食物，也别吃容易产气的豆类、洋葱、红薯等，选择小米粥、烂面条、蒸苹果等温和的食物，减轻肠胃负担。
最后，记录症状变化：可以记下每天发作的时间、疼痛程度、饮食情况，给医生提供准确的信息，方便医生判断病情。
日常护理小技巧，帮你稳住肠胃肠易激综合征的调理是长期过程，平时做好这几点，能减少症状加重的可能：
1、吃饭别任性～定时定量少吃点，别一顿吃到撑，给肠胃留够“工作”时间，它才不闹小脾气；
2、别让坏情绪连累肠胃！压力大、瞎焦虑会直接惹肠道“不开心”，没事动一动、听听歌，跟朋友唠唠嗑，心情顺了肠胃也舒坦；
3、拒绝当夜猫子！作息乱、熬夜会搞乱肠道里的“好细菌”，肠胃变玻璃心，一点刺激就扛不住啦；
4、饭后别直接瘫着或久坐，慢走10-15分钟，帮肠胃“动起来”，消化效率直接拉满～
总之，肠易激综合征不是“小毛病”，也不能随意忽视。只要出现上述两种异常信号，就及时干预，平时做好护理，就能有效控制症状，避免影响生活质量。
