宝宝呱呱坠地，新手爸妈的第一道考题就是“吃”。尤其是喝奶量，多一口怕撑，少一口怕饿，心里总没个准谱。其实，宝宝在每个成长阶段，身体对能量的需求都不同，喝奶的节奏自然也在变。只要掌握了这份分阶段的“参考答案”，就能轻松应对，不再手忙脚乱。

刚出生的那几天，宝宝的小胃就像一颗小小的樱桃，容量非常有限。这时候千万别纠结定量，最好的办法就是按需喂养，宝宝哭了、张嘴找，就喂上一口。每天大概要喂8到12次，哪怕夜里也要勤快点。到了半个月大，每次能喝个60到90毫升，满月时，单次奶量差不多能到80到120毫升，一天喂个6到7次，总奶量在400到600毫升之间，就足够支撑他快速生长了。

转眼到了3到6个月，宝宝的小胃长大了，胃口也好了。每次能喝150到180毫升，一天喂5到6次，总奶量维持在800毫升上下比较理想。这个时期，可以慢慢引导宝宝建立规律的吃奶时间，大概每隔3到4小时喂一次，他睡整觉的时间也会慢慢变长。记得观察宝宝吃饱的信号，他不吃了就别硬塞。

6到9个月，是加辅食的关键期。虽然开始吃米粉和菜泥，但奶依然是宝宝的营养主力。每天总奶量保持在600到800毫升，分3到4次喝就好。辅食可以从每天一两顿开始，慢慢丰富起来，但千万别喧宾夺主，影响了喝奶。

到了9到12个月，辅食成了正餐，奶则退居二线做“配角”。每天奶量控制在500到600毫升，早晚各一次，或者加上下午的一次点心奶。三餐辅食要跟上，吃些软烂的粥、面条、碎菜和肉末。这时候要慢慢戒掉奶瓶依赖，别让他随时随地含着奶瓶，以免影响正餐胃口。

每个宝宝都是独一无二的小天使，食量有大有小，这份指南只是个大致方向。只要宝宝精神好、睡得香、体重稳步增长，就说明你的喂养方式是对的。科学喂养，耐心观察，你会发现，带娃其实是一场充满惊喜的旅程。