随着人们健康意识的提升，补充辅酶Q10的人越来越多。

辅酶Q10是一种存在于人体细胞中的关键物质，在肝脏、心脏、肾脏等组织器官中含量最高，是人体“细胞能量发动机”，可为人体生命活动提供能直接利用的能量。

自然界中，煤炭、石油都能发电，而家里的各种电器需要插电才能正常工作，但并不是直接将煤炭、石油放在电器旁，电器就能利用的。

而是要将煤炭、石油送到发电厂，由发电机将它们转化为电以后，再输送给电器，才能被电器利用。

人体内的能量也是同样的道理。能为人体提供能量的营养物质无非就是碳水化合物、脂肪和蛋白质三种。

这三种产能物质被摄入到体内后，并不是直接被当成能量使用，而是要经过消化吸收，送到细胞的“发电厂”—线粒体中进行转换成能量。

在转化的过程中，要想将这三种产能物质顺利转换为人体细胞可直接利用的能量货币（ATP），最关键的物质就是辅酶Q10。

ATP是驱动心肌功能的能量来源，超过95%心脏所需的ATP皆由线粒体产生，而辅酶Q10相当于是线粒体里的发电机，负责转换能量，为人体生命活动供能。

一旦缺少了辅酶Q10，能量供应不足，细胞便会出现问题，最终导致人得病。

英国科学家彼得·卡切尔教授，也正因为发现辅酶Q10在细胞能量转换中的核心作用而获得诺贝尔奖。

《食品科技》期刊中有相关文献报道：当人体内辅酶Q10含量下降25%时，许多疾病更容易发生，特别是心血管疾病。而当人体内辅酶Q10含量下降75%时，则可能会危机生命。

在西方，辅酶Q10的应用非常的广泛，因其可以保护心脏健康，故一直被视为“护心补品”、“心脏保养剂”。

在中国，临床研究已证实：辅酶Q10常用于心血管疾病的辅助治疗，可为心肌细胞提供充足能量，增强心肌细胞活力，对改善心律失常、心绞痛、心力衰竭有良好的帮助作用。

这对于想要预防心脏疾病、想要改善心脏症状的人来说，是一件好事。

除此外，辅酶Q10还有以下作用：

1、抗氧化

在能量产生过程中，也会产生一种坏东西～“自由基”，它会加速人体细胞的衰老。

而辅酶Q10本身也具有抗氧化的作用，若搭配维生素E、迷迭香提取物一起使用，细胞会更加抗氧化，减少氧化应激对（心肌）细胞的损伤，让细胞保持年轻活力。

2、改善疲劳和提升体能

辅酶Q10通过增强细胞能量生产，有助于缓解生理性疲劳（尤其是中老年人）、改善运动表现和加速运动后的恢复。

3、增强抵抗力

可增强人体免疫细胞的活力，让免疫细胞更有动力去消灭细菌病毒。

4、改善精子卵子质量

改善男性和女性的生殖细胞能量代谢以及抗氧化能力，从而可能有助于提高精子和卵子质量，对备孕有益。

5、预防/缓解偏头痛

部分临床研究显示，补充辅酶Q10可减少偏头痛的发作频率，一定程度上可改善偏头痛。

6、维护神经系统健康

辅酶Q10可为脑细胞供能，它抗氧化的特性可能对预防或辅助治疗神经退行性疾病（如帕金森病、阿尔茨海默病）有一定的辅助作用。

辅酶Q10很好，日常适当补充，可预防心脏疾病、保护心脏健康。对于已有心脏疾患的人，请遵医嘱使用。

下期来分享：哪些食物可以补充到辅酶Q10？一天补多少辅酶Q10合适？

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